semanas · meses · café · azúcar
Cuando dura semanas o meses, u obliga a sostener el día a fuerza de café y azúcar, tiene una causa que se puede buscar.
la energía se fabrica en cada célula
Hay mucho por hacer.
El cansancio es de los síntomas más frecuentes y de los que más fácil se atribuyen a la vida misma: el trabajo, los chicos, la edad. Pero muchas veces tiene una causa concreta que se puede medir y corregir.
Cuando no mejora con el descanso, dura semanas o meses, u obliga a sostener el día a fuerza de café y azúcar.
La energía se fabrica dentro de cada célula, y para eso hacen falta hierro, magnesio, vitaminas, buen sueño y movimiento. Para la medicina funcional, el cansancio suele ser la suma de varias cosas chicas.
Un laboratorio completo que mire las reservas de hierro, la tiroides, las vitaminas y minerales, la glucosa y la inflamación. Qué pedir exactamente depende de cada historia.
Y lo que ningún análisis muestra: el día a día. Registrar unas semanas qué se come, cómo se duerme y cuándo aparece el cansancio muestra patrones que nadie había visto.
Si algo de esto te suena, consultá: el cansancio que no se va tiene una causa, y vale la pena buscarla.
Consultar por WhatsAppCuándo consultar sin esperar: si viene con pérdida de peso sin explicación, fiebre, sudores de noche, ganglios que crecen, sangrados, falta de aire o dolor de pecho.
Hay mucho por hacer.
Cansancio que no se va, más pelo en el cepillo y un análisis en el que la hemoglobina dio bien. Muchas veces la respuesta está un renglón más abajo, en la ferritina.
Es la reserva de hierro del cuerpo. Cuando falta hierro, el cuerpo protege primero la hemoglobina y va gastando la reserva: por eso la ferritina baja mucho antes de que aparezca una anemia.
Los laboratorios marcan como normal desde 10 o 15 ng/ml, pero ese es el punto en que el hierro ya se agotó. Por debajo de 30, el déficit es muy probable. Para la medicina funcional el objetivo está por encima de 50 ng/ml, y algo más alto si hay caída de pelo.
Con inflamación, una infección reciente o hígado graso puede dar normal aunque falte hierro. Por eso se lee junto con otros valores.
Menstruaciones abundantes, poco hierro en la alimentación, problemas de absorción como celiaquía o gastritis, embarazo, lactancia o deporte intenso. En hombres y en mujeres que ya no menstrúan siempre hay que buscar el motivo.
El hierro no se toma por las dudas: en exceso se acumula y daña. Se mide primero, siempre.
Si algo de esto te suena, consultá: la ferritina se mide fácil y, si está baja, se corrige.
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un ruido · calor · una preocupación
Y el cuerpo ya empieza a prepararse para despertar. Cualquier estímulo termina en un despertar completo.
Hay mucho por hacer.
Dormirse sin problema y despertarse a las 3 o a las 4, casi siempre a la misma hora, con la cabeza encendida. Tiene nombre, insomnio de mantenimiento, y tiene causas que se pueden buscar.
En la segunda mitad de la noche el sueño es más liviano, y hacia el final el cuerpo empieza a subir el cortisol para preparar el despertar. Un ruido, calor o una preocupación alcanzan para despertarse del todo.
Para la medicina funcional también se miran el azúcar en sangre, el magnesio, el hierro y la tiroides.
La medicina funcional busca lo que está detrás: el laboratorio, el orden de las comidas, el estrés, el momento hormonal. El magnesio, la homeopatía y, en la perimenopausia, la terapia hormonal pueden acompañar. Si hay sospecha de apnea, se estudia.
Un registro de dos semanas muestra patrones que de memoria no se ven.
Si te pasa seguido, consultá: dormir de corrido otra vez es posible.
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gases · globo · el pantalón que no cierra
Casi siempre es una mezcla de más gas del habitual y un intestino más sensible.
Hay mucho por hacer.
A la mañana la panza chata y a la tarde hinchada y dura. Gases, sensación de globo, a veces dolor. Es frecuente, pero no es normal, y casi siempre tiene una explicación.
En general es una mezcla de más gas del habitual y un intestino más sensible que lo percibe como molestia.
Sacar alimentos sin un plan: se come cada vez menos y la hinchazón sigue. Y el gluten no se saca antes de descartar la celiaquía, porque el análisis puede dar negativo aunque la enfermedad esté.
Si algo de esto te suena, consultá: la hinchazón tiene una causa, y vale la pena buscarla.
Consultar por WhatsAppCuándo consultar sin esperar: si hay pérdida de peso, sangre en la materia fecal o anemia, síntomas que despiertan de noche, cambios recientes en el ritmo intestinal, antecedentes familiares, o hinchazón nueva después de los 50.
despierta · da energía · responde
El problema es el estrés que no se apaga nunca: el cortisol pierde su ritmo.
Hay mucho por hacer.
El cortisol no es el enemigo: es la hormona que permite levantarse a la mañana y responder a las exigencias del día. Lo que complica las cosas es un estrés que no se apaga nunca, porque el cortisol pierde su ritmo.
Sube fuerte al despertar, va bajando durante el día y llega a su punto más bajo a la noche, para dejar dormir. Ante el estrés sube más, y está bien. Está pensado para episodios cortos: cuando el estrés se vuelve permanente, el ritmo se desordena.
Con el tiempo puede invertirse: cansancio al despertar, café para arrancar y energía recién a la noche.
No es un diagnóstico reconocido: las glándulas no se agotan. Lo que la medicina funcional observa y trabaja es el ritmo alterado del cortisol. Distinto es el síndrome de Cushing, una enfermedad que se estudia con endocrinología.
El cortisol en sangre a la mañana es una foto de un solo momento. La curva en saliva, con cuatro muestras a lo largo del día, muestra el ritmo completo: es el estudio que más usa la medicina funcional. Las enfermedades de las suprarrenales se estudian con endocrinología, con pruebas específicas.
Si sentís que vivís en modo alerta, consultá: el ritmo del cortisol se puede ordenar.
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Hay mucho por hacer.
Es de los motivos de consulta que más angustia generan, y de los que mejor se explican con un buen análisis. Casi siempre, el pelo que se cae está avisando algo que pasa en otro lado del cuerpo.
Entre 50 y 100 pelos por día es normal. Lo que llama la atención es el cambio: más pelo en la almohada o en el cepillo, una colita más finita, la raya más ancha.
Con un laboratorio completo se buscan las causas más frecuentes: las reservas de hierro, la tiroides, las vitaminas y minerales, el metabolismo y, cuando la historia lo sugiere, las hormonas. Qué pedir exactamente depende de cada persona.
Si se te está cayendo el pelo, consultá: casi siempre avisa algo que se puede corregir.
Consultar por WhatsAppCuándo consultar al dermatólogo sin esperar: si quedan zonas sin pelo bien delimitadas, o hay picazón, ardor, descamación o dolor en el cuero cabelludo.
cansancio · frío · pelo seco · kilos
Cuando rinde poco, todo se enlentece.
Hay mucho por hacer.
Cansancio, frío, pelo seco, constipación, kilos que no bajan. Hacen pensar en la tiroides, y muchas veces el análisis vuelve con la TSH normal. A veces la tiroides está bien. Otras veces, la TSH sola no alcanza para saberlo, y vale la pena mirar más.
La TSH no es una hormona de la tiroides: es la señal que manda el cerebro para que la tiroides trabaje. Cuando la tiroides rinde poco, el cerebro manda más señal y la TSH sube. Por eso es un muy buen primer análisis, pero no muestra cuánta hormona produce la tiroides ni cuánta llega a las células.
El rango del laboratorio va de alrededor de 0,4 a 4,5. Para la medicina funcional, el valor ideal está entre 0,5 y 2,5. Una TSH de 4 en alguien con síntomas no se da por buena sin mirar más. No es un criterio de las guías de endocrinología: es una señal para estudiar más, no un diagnóstico.
Para saber cómo funciona de verdad la tiroides: T4 libre y T3 libre, que son las hormonas que produce, y los anticuerpos, que muestran si hay una inflamación autoinmune. Además ferritina, vitamina D y B12, porque cuando faltan dan síntomas muy parecidos.
Es la causa más frecuente de hipotiroidismo: una inflamación autoinmune de la tiroides, mucho más frecuente en mujeres. Los anticuerpos pueden estar altos años antes de que cambie la TSH, y detectarlos a tiempo permite trabajar sobre lo que alimenta esa inflamación.
Entre lo que se trabaja está el selenio: la tiroides lo necesita para funcionar y para transformar la T4 en T3, su forma activa. Está en las nueces de Brasil, pescados, huevo y carnes. En exceso es tóxico, y no se toma por las dudas.
Cuando la tiroides no produce lo suficiente, la levotiroxina reemplaza lo que falta. Se toma en ayunas, con agua, separada del café, el calcio, el hierro y el magnesio.
Si algo de esto te suena, consultá: la tiroides se puede mirar completa.
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energía · músculos · nervios · sueño
Y falta seguido: lo que más magnesio tiene es lo que menos se come.
Hay mucho por hacer.
Es de los suplementos que más se toman por cuenta propia: para dormir, para los calambres, para el estrés. Algo de eso tiene respaldo y algo no. Y la forma que se elige cambia bastante el resultado.
Participa en más de 300 funciones: la energía de cada célula, la relajación de los músculos, el sistema nervioso, la glucosa, la presión, el hueso y la vitamina D.
Está en semillas, frutos secos, legumbres y verduras de hoja, que es lo que menos se come. Lo bajan también algunos protectores gástricos, el alcohol, el estrés sostenido y el deporte intenso. Y el análisis de sangre no siempre lo muestra.
Hay muchas formas: glicinato, citrato, cloruro, óxido y otras. No se absorben igual ni sirven para lo mismo. Cuál conviene, cuánto y en qué momento depende de para qué se indica y de cada persona: por eso se consulta antes de elegirlo.
Si se toma medicación o hay enfermedad renal, nunca por cuenta propia.
Semillas de calabaza y girasol, almendras, cajú, cacao amargo, legumbres, espinaca, avena, palta y banana. Un puñado de semillas por día ya hace una diferencia.
Antes de elegir un magnesio, consultá: no da lo mismo cuál ni cuánto.
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Hay mucho por hacer.
Es de los medicamentos más buscados para bajar de peso. Antes de empezar conviene saber cómo actúa, qué pasa cuando se deja y qué efectos se están viendo.
Es semaglutida, un inyectable semanal. Imita al GLP-1, una hormona que el intestino libera al comer: avisa al cerebro que ya hay suficiente, vacía el estómago más despacio y ayuda a ordenar la glucosa. El propio dura minutos; el del medicamento, una semana.
No está pensado para bajar unos kilos de más.
Un año después de suspenderlo se recuperan, en promedio, dos tercios del peso perdido. Y cerca del 40 % de lo que se pierde es masa magra, que incluye músculo: por eso hay que cuidarlo con proteína y ejercicio de fuerza.
Todavía no se sabe qué pasa con décadas de uso.
El hambre constante y el peso que no baja casi nunca tienen una sola causa: resistencia a la insulina, inflamación, mal sueño, estrés, hormonas, tiroides o intestino. La medicina funcional busca esa causa y cuida el músculo con proteína y ejercicio de fuerza. Eso es lo que ayuda a que el cambio se sostenga.
Por eso, cuando se deja de tomar, todo eso vuelve a aparecer.
El GLP-1 propio también se estimula con lo que se come, cómo se come, el movimiento y el descanso.
Si lo estás pensando o ya lo usaste, consultá: trabajar lo de fondo es lo que hace que el cambio se sostenga.
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Hay mucho por hacer.
Después de los 40 el sueño empeora, cambia el ánimo, cuesta concentrarse y aparece peso en la cintura. Se suele atribuir a la edad. Lo que no es cierto es que no haya nada para hacer.
La transición a la menopausia. Durante años los ovarios producen hormonas de forma irregular, con picos y caídas. La menopausia es un momento puntual: doce meses seguidos sin menstruar, en general alrededor de los 50.
Después de los 40, a veces antes. Dura en promedio unos cuatro años, y en muchas mujeres bastante más.
No hay un análisis que la confirme: se reconoce por los síntomas y por los cambios en los ciclos. El laboratorio sirve para descartar otras causas. Mientras haya menstruaciones, todavía es posible quedar embarazada.
Tiroides, hierro, azúcar o estrés dan síntomas parecidos: conviene mirar a la persona completa.
Son muchos frentes a la vez, y lo difícil no es saber qué hacer sino sostenerlo en el día a día. Para quienes prefieren estar acompañadas en ese camino está el Programa RADAR: tres meses con registro diario y ajustes semana a semana, para que todo eso se haga de verdad.
La perimenopausia es una etapa, no una enfermedad. Bien acompañada, se atraviesa de otra manera.
Si te reconocés en esto, consultá: no hay que resignarse a pasarla mal.
Consultar por WhatsAppCuándo consultar sin esperar: sangrados muy abundantes o más largos de lo habitual, sangrado entre menstruaciones o después de las relaciones, o cualquier sangrado después de un año sin menstruar.
el análisis se altera cuando ya se agotaron
Hay mucho por hacer.
Un laboratorio completo, todo dentro del rango de laboratorio, un «está todo bien»… y el cansancio, la digestión pesada o el mal sueño que no se van. No es que los análisis estén mal hechos: que un valor entre en el rango no quiere decir que esté en el lugar ideal para esa persona.
El rango de referencia sirve para detectar enfermedad, pero no dice dónde está mejor cada persona. La medicina funcional trabaja con un rango más estrecho, el óptimo, donde el valor se asocia con estar bien y no solo con no estar enfermo.
Un análisis aislado dice poco. Puestos en fila con los de años anteriores, muestran un valor que se viene alejando del centro aunque nunca haya salido del rango. Esa dirección es lo que todavía está a tiempo de corregirse.
El cuerpo protege los valores de la sangre gastando reservas. El síntoma aparece cuando empieza a gastarlas; el análisis se altera cuando ya se agotaron.
Alimentación, descanso, estrés o un intestino inflamado no aparecen en la sangre. Se descubren con un registro prolijo de cada día: no es un control, es un espejo.
Que los estudios estén normales no cierra la pregunta, la abre. Un valor no es un diagnóstico y una planilla no es una persona.
Si te pasa esto, consultá: tus análisis pueden decir más de lo que parece.
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y también vale al revés
Hay mucho por hacer.
Hipócrates vivió hace casi 2500 años y es considerado el padre de la medicina. Tres ideas que se le atribuyen describen mejor que cualquier manual lo que pasa hoy con la salud de la mayoría de la gente.
«Que tu alimento sea tu medicina.» La frase se le atribuye, aunque no aparece así en sus escritos. Cada comida es información: con ella el cuerpo fabrica hormonas, repara tejidos, regula la inflamación, sostiene la flora intestinal y produce energía. La alimentación es la herramienta que más cambia cómo se siente una persona.
Muchas enfermedades se desarrollan a partir de pequeños hábitos diarios, sumados a la genética y a lo que no depende de uno. Años de dormir poco, comer apurado, estar sentado y un estrés que ya no se registra. El cuerpo compensa hasta que deja de poder. La enfermedad no aparece de golpe: lo que aparece de golpe es el diagnóstico.
También vale al revés: la salud se reconstruye con cambios chicos, sostenidos en el tiempo.
Antes de buscar la salud, hay que estar dispuesto a evitar sus causas. Al mejor plan le cuesta mucho más si la causa sigue ahí todos los días. El tratamiento necesita a la persona de su lado, y alguien al lado que la acompañe mientras lo sostiene.
Lo sabemos hace más de dos mil años. Lo que cambió es que ahora hay herramientas para demostrarlo.
Si sentís que es momento de empezar a cambiar, consultá: se hace de a poco y acompañado.
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Hay mucho por hacer.
No se trata de la inflamación del intestino ni de la panza hinchada: es una inflamación sistémica, es decir de todo el cuerpo, leve y silenciosa. La inflamación es como el cuerpo se defiende o repara una herida; el problema empieza cuando no se apaga. Puede quedar encendida durante años sin doler ni dar fiebre, y deja rastros en el laboratorio.
La aguda se nota y dura unos días. La crónica de bajo grado no se ve ni se siente con claridad, pero desgasta los tejidos y está detrás de buena parte de las enfermedades crónicas: cardiovasculares, diabetes, hígado graso, dolor articular. Para la medicina funcional, bajarla es uno de los pilares de cualquier tratamiento.
Ninguno se interpreta solo: se leen juntos, con los síntomas y la historia.
Grasa abdominal, sedentarismo, poco sueño, alcohol, azúcar y ultraprocesados, estrés sostenido, un intestino alterado, infecciones crónicas como las de las encías, tabaco y la caída de estrógenos.
Los marcadores se vuelven a medir a los tres meses.
Si algo de esto te suena, consultá: la inflamación se mide y se puede bajar.
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Hay mucho por hacer.
Es de los problemas metabólicos más frecuentes y de los que más tarda en aparecer en un análisis de rutina: durante años la glucosa da normal, porque nadie mide la insulina.
La insulina hace entrar el azúcar a las células. Cuando le responden menos, el páncreas fabrica más para lograr lo mismo. Mientras puede, la glucosa queda en rango. Si sigue, aparecen la prediabetes y después la diabetes tipo 2.
Harinas, azúcar y picoteo constante; poco músculo y poco movimiento; dormir mal; estrés; inflamación; la perimenopausia; genética y algunos medicamentos.
Es de los cuadros que mejor responden a los hábitos, y en la mayoría de los casos se revierte.
Si algo de esto te suena, consultá: la resistencia a la insulina se puede detectar a tiempo, y en muchos casos se revierte.
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Hay mucho por hacer.
La medicina funcional no se queda en aliviar el síntoma: busca la causa y trabaja sobre ella para sanar. La ejercen médicos, se apoya en la evidencia científica y usa, además del laboratorio de siempre, análisis de última generación.
Un enfoque médico que mira al cuerpo como un sistema: digestión, hormonas, defensas, metabolismo y ánimo están conectados. Por eso, síntomas que parecen no tener nada que ver entre sí —el cansancio, la panza hinchada, el insomnio, la piel— muchas veces responden a un mismo origen.
No es una medicina alternativa ni una lista de suplementos. Es medicina: cuando hacen falta, usa los mismos estudios y medicamentos de siempre, y los suplementos se indican solo si la historia o un análisis lo justifican.
Para todos, grandes y chicos.
La primera consulta es extensa: trabajamos sobre tu historia clínica completa, tu vida, tus hábitos y tu realidad.
Mientras te hacés los estudios que tu caso necesite, registrás tus hábitos día a día, de una manera muy simple.
Cuando nos volvemos a ver, te hago una devolución muy detallada y concreta, que suma lo que vimos en la primera consulta, tus registros y tus análisis. Es una foto real de cómo estás hoy.
De ahí salen los pasos a seguir para empezar a encontrar lo que viniste a buscar: por tu cuenta o con el acompañamiento de RADAR.
En la Argentina la medicina funcional no es una especialidad homologada, así que la formación varía mucho. Conviene saber si quien atiende es médico y dónde se formó. La institución de formación de referencia en el mundo es el Institute for Functional Medicine (IFM), de Estados Unidos.
Si sentís que algo no está bien y nadie encontró por qué, consultá.
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Hay mucho por hacer.
Suele aparecer de casualidad en una ecografía, y se despide con un «bajá un poco de peso». Pero es una señal importante del estado metabólico de todo el cuerpo, y tiene mucho más tratamiento que eso.
Grasa acumulada dentro del hígado. Hoy se sabe que, en la mayoría de los casos, no lo provoca el alcohol sino el metabolismo: la insulina alta, la grasa en la panza, los triglicéridos altos. Lo tiene alrededor de un tercio de los adultos.
Con la insulina alta, el hígado transforma el exceso de azúcar en grasa. Lo empeoran:
Casi nunca da síntomas. Algunas personas notan cansancio o una pesadez del lado derecho, debajo de las costillas. Por eso vale la pena buscarlo cuando hay panza, kilos de más o análisis de azúcar o de grasas alterados.
Casi siempre aparece en una ecografía. El análisis de sangre del hígado puede dar normal aunque haya grasa, así que no alcanza para descartarlo. Se suma el azúcar y las grasas en sangre, y cuando hace falta hay estudios que muestran si el hígado empieza a endurecerse.
Es lo que informa la ecografía según cuánta grasa se ve: grado 1 es leve, grado 2 moderado y grado 3 severo. Habla de la cantidad de grasa, no de si el hígado está dañado: eso se ve con otros estudios, si hace falta. Los tres grados se pueden revertir.
En algunas personas la grasa inflama el hígado y, con los años, lo puede ir endureciendo. Se asocia a más riesgo cardiovascular y de diabetes. No es una urgencia, pero sí una señal.
Se controla con laboratorio y una nueva imagen a los meses.
Si te dijeron que tenés hígado graso, consultá: es reversible.
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Hay mucho por hacer.
La cabeza más lenta, cuesta encontrar las palabras, se olvida para qué se entró a una habitación. No es falta de voluntad ni algo que haya que aceptar con la edad: casi siempre tiene una explicación, y se puede trabajar.
Un conjunto de síntomas: dificultad para concentrarse, olvidos de cosas recientes, atención que no se sostiene, cansancio mental con poco esfuerzo. No es una enfermedad sino una señal de que algo en el organismo no está funcionando bien.
El cerebro gasta mucha energía y es muy sensible a lo que pasa en el resto del cuerpo. Por eso la niebla casi nunca tiene una sola causa: suele ser la suma de varias.
Están conectados por nervios, hormonas y las sustancias que produce la microbiota. En muchas personas la niebla aparece o empeora junto con la hinchazón, después de ciertas comidas o en épocas de intestino alterado.
Lo primero es la historia: cuándo empezó, qué la empeora, cómo se duerme y cómo se come. Después, un laboratorio completo que mire nutrientes, tiroides, glucosa e inflamación y, cuando hace falta, análisis funcionales. Registrar unas semanas cuándo aparece —a qué hora, después de qué comida, con cuánto sueño— suele dar más pistas que cualquier estudio aislado.
Si algo de esto te suena, consultá: la cabeza lenta tiene una causa, y vale la pena buscarla.
Consultar por WhatsAppCuándo consultar sin esperar: olvidos que avanzan, desorientación en lugares conocidos o cambios de conducta: consulta con neurología sin demora. Es una urgencia si aparecen de golpe dificultad para hablar, la cara torcida, debilidad de un lado del cuerpo o confusión: ir a la guardia de inmediato.
Hay mucho por hacer.
En el intestino viven billones de microorganismos. Hoy se sabe que participan en la digestión, las defensas, el metabolismo y hasta en el ánimo.
El conjunto de microorganismos del intestino. Cada persona tiene una composición propia. En equilibrio, digiere la fibra, protege la pared del intestino, fabrica vitaminas, regula las defensas, influye en la glucosa y las hormonas, y se comunica con el cerebro.
El desequilibrio: faltan bacterias beneficiosas, sobran otras o hay poca variedad. Una forma particular es el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO).
Muchas veces los síntomas no son digestivos: la piel, el cansancio, la cabeza, las defensas o el ánimo pueden ser la forma en que se manifiesta un intestino alterado, aunque la digestión parezca normal.
Antibióticos repetidos, protectores gástricos por años, poca variedad de vegetales, ultraprocesados y edulcorantes, alcohol, estrés, mal sueño y sedentarismo.
Primero la historia. Después, los análisis funcionales de última generación, que es donde más sirven: muestran cómo está la microbiota, cómo se digiere, si hay inflamación en el intestino y si hay parásitos u hongos. Para el sobrecrecimiento bacteriano existe un test de aire espirado, y siempre conviene descartar la celiaquía.
Lo que más ayuda es la variedad: unas 30 plantas distintas por semana, sumando fibra de a poco. Los probióticos no son todos iguales ni sirven para todo.
Si tu intestino no anda bien hace tiempo, consultá: se puede desinflamar con un plan.
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Hay mucho por hacer.
La homeopatía tiene más de doscientos años de historia. Parte de que el organismo tiene una capacidad propia de buscar el equilibrio, y elige el remedio para la persona entera, no solo para su síntoma.
Un tratamiento que usa remedios en dosis mínimas, elegidos según cómo se manifiesta cada persona, para estimular la capacidad del propio cuerpo de ordenarse. No apunta a tapar un síntoma: acompaña al organismo para que recupere su equilibrio.
Dos personas con el mismo diagnóstico pueden recibir remedios diferentes, porque el remedio se elige para la persona entera: su historia, su forma de ser, cómo duerme, cómo vive y cómo reacciona su cuerpo. Por eso la consulta es extensa y va mucho más allá del síntoma.
En glóbulos, gotas o papeles, separados de las comidas y disueltos en la boca. La potencia y la frecuencia dependen de cada caso y se ajustan según la respuesta.
Las dos miran al organismo como una unidad. La medicina funcional busca las causas con el laboratorio, la historia y los hábitos; la homeopatía trabaja sobre la respuesta de la persona.
Médicos formados en escuelas de homeopatía, como la Asociación Médica Homeopática Argentina.
Si querés saber si la homeopatía puede ayudarte, consultá.
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huesos · defensas · músculos · ánimo
Cuando falta aparece algo difuso: cansancio, dolores musculares, resfríos que se repiten, el ánimo más bajo.
exposiciones cortas, al aire libre y sin quemarse.
Hay mucho por hacer.
Es de los valores que más seguido aparecen bajos en los análisis y de los suplementos que más gente toma por su cuenta.
Funciona más como una hormona que como una vitamina. Permite absorber el calcio, que es lo que mantiene los huesos fuertes, e interviene en las defensas, la fuerza muscular, la inflamación y el ánimo. Cuando falta aparece un conjunto difuso: cansancio, dolores musculares, resfríos que se repiten, el ánimo más bajo.
Se fabrica en la piel con el sol, y hoy vivimos bajo techo. Con los años, el exceso de peso o un intestino que absorbe mal, baja todavía más. Al final del invierno, casi siempre está baja.
Exposiciones cortas y repetidas, al aire libre y sin quemarse. Cuánto hace falta depende de la piel, el lugar y la época del año. Por esta vía no hay riesgo de pasarse, pero en invierno muchas veces no alcanza.
La dosis depende de dónde se parte. Si se va a suplementar, conviene medir antes, indicar según ese valor y volver a medir a los tres meses. En exceso también hace daño: por encima de 4000 UI diarias, solo con indicación y control.
Pescado, yema de huevo, hígado. Ayudan a sostener el valor, pero con la comida sola no se corrige un déficit.
Si algo de esto te suena, consultá: la vitamina D se mide y se corrige con la dosis justa.
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